02.
Egyéni folyamatokban abban segítem ügyfeleimet, hogy közelebb kerüljenek önmagukhoz, hogy hazataláljanak és ezáltal egy teljesebb, önazonosabb életet élhessenek ebben a kihívásokkal teli, változékony világban.
Gyakran fordulnak hozzám ügyfelek elakadt élethelyzetekben, amikor nem találják a kiutat; stressz, perfekcionizmus, kiégés okozta nehézségekkel; önbizalom hiánnyal; kapcsolati problémákkal.
Hogyan dolgozom?
Biztonság és elfogadás.
Ez a két szó jellemzi leginkább a folyamatot, ahogy dolgozom. Szeretek olyan közeget teremteni, ahol klienseim a legnagyobb biztonságban és elfogadásban kifejezhetik vágyaikat, szembenézhetnek tökéletlenségeikkel, nehézségeikkel. Maga a változás is így tud elkezdÅ‘dni: az elfogadással és a szembenézéssel.
Fókusz és tudatosítás.
Ez a másik fontos összetevÅ‘je a munkámnak: segítem tudatosítani azt, ahogyan a klienseim létrehozzák– akár újra és újra – azokat a helyzeteket, amelyek aztán nehézséget okoznak az életükben. A tudatosításon és a lehetÅ‘ségek feltárásán keresztül vezet az út valami újnak a megszületéséhez.
Mentálhigiénés és Gestaltos szakemberként az önismeret fejlesztésén keresztül a lelki egészség fenntartásáért dolgozom.
Az általam nyújtott szolgáltatás nem minÅ‘sül egészségügyi ellátásnak és nem pszichoterápia. Nem dolgozom pszichés betegekkel.
01.
A mindennapi életünkben sok idÅ‘t töltünk a múltba ragadva vagy a jövÅ‘n rágódva, de nagyon keveset vagyunk valójában a jelen pillanatban. Pedig ez a jelen pillanat nagyon sokat tartogat a számunkra: megnyugvást, valódi érzékelést, valódi kapcsolódásokat. Sokszor azt gondoljuk, "ha ezt vagy azt megszerzem, akkor majd rendben leszek", de ennek legtöbbször csalódás a vége, vagy rövid életű elégedettség, ami aztán újabb elérendÅ‘ cél felé sodor minket.
Mi lenne, ha nem ezt a mókuskereket tekernéd? Mi lenne, ha arra szánnál idÅ‘t, ami most van, ami jelen van? Mi lenne, ha valóban ránéznél arra, hogy hogyan is vagy, mire van szükséged valójában? Mi lenne, ha igazán gondoskodnál magadról? Mi lenne, ha azt mondanám, nem kell teljesítened ahhoz, hogy elhidd értékes vagy?
Több útja is van annak, hogy elindulj ezen az úton: jöhetsz egyéni mindfulness folyamatba, ahol újra felfedezheted milyen a tudatos jelenlét gyakorlása (hiszen ezt gyerekként mindannyian jól csináltuk), de csatlakozhatsz csoportos mindfulness programokhoz is. EzekrÅ‘l itt olvashatsz