Mindfulness kamaszoknak

Nagy a nyomás rajtad? Stresszes a suli, vagy bármi más? Akkor ez a tanfolyam neked való!

A suli, a haverok, a randizás, a testi változások, az érzelmi viharok... a legtöbb fiatalnak nehézsége van azzal, hogy hogyan kezelje az ezekel járó stresszt. Lehet, hogy te is közéjük tartozol! De van rá megoldás! Könnyen megtanulhatod, hogy hogyan legyél nyugodtabb, függetlenül attól, hogy milyen stresszes épp az életed. Ebben segíthet neked ez a tanfolyam!

Ha részt veszel a foglalkozásokon:

kevesebbet stresszelhetsz
a tanulás is könnyebben mehet, mivel javulhat a figyelmed, fókuszáltabb lehetsz
nyugodtabb lehetsz
kedvesebb, elfogadóbb lehetsz önmagaddal és másokkal
könnyebben kezelheted az érzelmeidet, gondolataidat
sokat tanulhatsz önmagadról
megtanulhatod hogyan tudsz jelen lenni az életedben

A tanfolyam témái:

Mi a mindfulness és mi nem az?
Hogyan működik az agyad és milyen változásokon megy át a kamaszkorban?
Tudatos jelenlét, mint szupererő
Robotpilótánk kikapcsolása
Koncentráljunk a jó dolgokra! De hogyan?
Stresszes helyzetek, nehéz érzelmek kezelése
Túlzott agyalás, túlgondolás és aggodalmaskodás elkerülése
Tudatos kommunikáció
Kedvesnek lenni önmagunkhoz és másokhoz

Jelentkezz, ha

elmúltál 14 éves, de még nem vagy 18 éves
tudod vállalni, hogy részt veszel a 8 foglalkozáson és az egyes foglalkozások közötti napokban kipróbálod a tanult technikákat és gyakorlod a meditációkat
motivált vagy abban, hogy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb életet élj

Aktuális programok, jelentkezés

Technikai információk:

A csoport létszáma maximum 10 fő (minimum 5 fővel indul a csoport)
A személyes tanfolyamok Székesfehérváron az Arany19 coaching és fejlesztő központban (Arany János utca 19.) kerülnek megtartásra.
A tanfolyam díja, amely tartalmazza az alkalmakon való részvételt, a hanganyagokat és a foglalkozásokon kiadott feladatlapokat: 45.000 Ft
A tanfolyam mindig ugyanabban az időpontban, péntek délután 15.00-17.00 között kerül megtartásra
A tanfolyam 8 foglalkozásból áll
Aktuális időpontok: 2022. október 7., 14., 21., 28., november 4., 11., (szünet)., 25., december 2.

Kamasz